40 подписчиков
Почему 95% худеющих обречены на срывы и «стоячий» вес?
💡 Экспресс-диета, месяц на гречке, волшебный острый супчик.. Готовы так питаться всю жизнь, чтобы сохранить стройность? Нет? Значит и скинутый вес не навсегда.
С подсчетом калорий похожая схема. Чтобы правильно считать калории, нужны 2 вещи: калькулятор калорий (приложение) и сверхточные весы 🤔
Но вот вы оказались в гостях или едите бизнес-ланч в кафе – как тут считать калории? А домашний творог или фермерский сыр по калоражу могут сильно отличаться от заявленных цифр!
И вам ещё не надоело трижды в день взвешивать все продукты перед готовкой и едой?
Очевидно, что подсчет калорий – это на время. А ещё это психоэмоциональный триггер способствующий срывам… 😒
Какая есть альтернатива? Разобраться в нутриентах и считать их.
Это и есть секрет стройных людей и работает он на 100%! Как и почему?
✅ Это наука. Вам нужны знания о том, какие микро- и макроэлементы содержатся в разных продуктах. На первый взгляд это сложно, но все мои ученики с этим шагом справляются, а чем вы хуже?
✅ Далее вам нужно уяснить, какие нутриенты и как работают в организме.
✅ На третьем этапе вам предстоит разобраться с состоянием собственного организма. Для этого не нужны карты таро, дата и время рождения или кофейная гуща. Мы обратимся к высокоточным научным инструментам – анализам крови.
✅ Со всеми этими знаниями и информацией из анализов крови, вы можете легко подбирать продукты для своего рациона, основываясь на своих индивидуальных потребностях. Так что ни в гостях, ни в кафе не потеряетесь 😉
Надоело следовать чужим ненадёжным и часто вредным советам по питанию? Приходите ко мне нутрициологу 👇
1 минута
3 марта 2025