13 подписчиков
Если вы не хотите быть жертвой обстоятельств и вам не нравится всё происходящее, придётся действовать. Даже при борьбе с зависимостями врачи говорят, что главное — это желание пациента. Любое небольшое действие вызывает изменения в нейронных связях и помогает сделать следующий шаг.
Этот метод называется «есть слона по кусочкам». Суть его в том, чтобы разбить большое дело на маленькие и делать их. Так вы легче достигаете цели и не устаёте.
Если вы решили изменить свою жизнь, но не знаете, чего хотите, начните действовать. Со временем придёт понимание. Для начала нужно восстановить своё эмоциональное состояние и самооценку. Вам поможет любой вид активности: если не любите бегать, ходите с палками (это очень полезно для всего тела) или просто гуляйте. Перепробуйте все виды йоги, сходите в бассейн.
Дайте себе 21 день, чтобы выработать активность, но не переутомляйтесь — главное, чтобы вам было приятно. Во время занятий спортом выделяются эндорфины — гормон счастья. По окончании тренировки вы сможете себя похвалить. Ведь нам часто говорят: хвалите себя, любите себя.
Около минуты
3 марта 2025