Как перезапустить карьеру и не только

На днях, я посетила мастер-класс об искусстве, искусство и бизнес. Мы говорили не просто о картинах. Мы говорили о способности видеть то, чего еще нет. И вспомнила одну картину из Эрмитажа. Рембрандт, «Возвращение блудного сына». В классическом понимании это история про растраченное наследство, падение и прощение. Но с другой стороны: как же это похоже на нас, когда мы решаемся на что-то большое. Блудный сын - это наш внутренний визионер. Это та часть нас, которая говорит: «Я выхожу на новый рынок»...

Как понять, что собеседник вспоминает, придумывает или чувствует. Вы замечали: кто‑то во время разговора смотрит вверх, кто‑то в сторону, кто‑то будто уходит внутрь себя. Это не просто привычка. Это окулярные сигналы доступа — то, как мозг обращается к разным типам информации. 👆 Вверх влево (от вас) Человек вспоминает картинку, которую уже видел. Вопрос: «Какого цвета была машина у твоего первого начальника?» Глаза туда — идёт поиск визуального воспоминания. 👆 Вверх вправо (от вас) Человек конструирует новую картинку, представляет то, чего не было. Вопрос: «Представь, как выглядел бы офис, если бы его спроектировал Гауди»...

Почему нам так хочется всё поменять (и стоит ли) Привет. Заметили? Солнце чаще, день длиннее, и вдруг просыпается странное желание: переставить мебель, сменить стрижку, уволиться, влюбиться, начать бегать по утрам. Это не просто так. Весна - природный период роста и обновления. У животных брачные игры, у растений - почки, у нас - дофаминовый всплеск. Природа говорит: «Просыпайся, двигайся, меняйся». Но есть нюанс. Часто это желание перемен путают с усталостью от зимы. И тогда велик риск насовершать глупостей: бросить важное, обидеть близких, ввязаться в авантюру. Как отличить...

Пятница — время собирать камни. Мы прошли путь от ценностей через эмоции к телу. Сегодня — о том, как это всё проявляется в поведении и коммуникации. Уровень 5: Поведение и коммуникация. Конфликтонезависимость. Конфликтонезависимость — это не умение избегать конфликтов (это часто приводит к накоплению напряжения). И не умение побеждать в спорах. Это способность сохранять внутреннюю устойчивость в любой коммуникации, даже когда собеседник пытается выбить вас из равновесия. Это состояние опирается на все предыдущие уровни: Ценности (я знаю, что для меня важно, и не предаю это под давлением). Мышление (я вижу не только свою правоту, но и картину мира другого)...

Знаете, что общего между вопросами: ❓ «Почему люди плохо работают?» ❓ «Что на самом деле мотивирует сотрудников?» ❓ «Как находить подход к разным людям?» Человек напротив не ждёт от вас универсального ответа про «всех людей». Он смотрит на вас и выясняет: 🔍 Ваши стратегии (как вы думаете, анализируете, решаете). 🔍 Ваши ценности (что для вас важно, а что — нет). 🔍 Ваш опыт (сталкивались ли вы с этим в реальности). Любой вопрос о «третьих лицах» — это всегда вопрос о вас. Поэтому в следующий раз, когда вас спросят про других, отвечайте про себя: * «Я замечал, что в моей практике люди теряют мотивацию, когда...

». Как тело диктует наши реакции. Привет. Продолжаем разбирать эмоциональный интеллект. Во вторник мы говорили про ценности и мышление. Но эмоции — это не только мысли. Это ещё и химия, и физика. Они живут в теле. И пока мы не работаем с телом, управление эмоциями остаётся абстракцией. Уровень 3: Чувства и мотивы. Эмоция — это всегда сигнал. Гнев сигналит о нарушении границ. Страх — о возможной угрозе. Апатия — о перегрузке и нехватке ресурса. Задача не в том, чтобы подавить сигнал, а в том, чтобы его расшифровать и понять, какая потребность стоит за ним. Уровень 4: Культура тела. Нейробиология подтверждает: состояние тела напрямую влияет на эмоциональный фон...

С чего на самом деле? Приветствую!!! Когда говорят об эмоциональном интеллекте (EQ), часто представляют умение красиво выражать чувства или гасить конфликты. Но это верхушка айсберга. Основа EQ лежит глубже — на уровнях, которые обычно остаются за кадром. Уровень 1: Воля, внимание, ценности. Прежде чем управлять эмоциями, нужно управлять фокусом внимания. Куда направлено внимание — туда направлена энергия. А вектор внимания определяют наши ценности и убеждения. Если ваша ценность — «развитие», вы будете замечать возможности для роста даже в критике. Если ценность — «безопасность», та же критика запустит страх и защиту...

Привет. Есть популярный миф: «Новогодние цели нужно ставить 31 декабря». На самом деле, лучшее время — середина января. Почему? Потому что сейчас вы смотрите на год не через бокал шампанского, а через призму первых, возможно, неудачных проб. И это — ваше супероружие. Вы уже знаете аббревиатуру SMART (Конкретная, Измеримая, Достижимая, Релевантная, Ограниченная по времени). Но классический SMART часто терпит неудачу. Он работает с задачей, но не учитывает состояние человека, который её выполняет. Представляю вам SMART — психологически адаптированную версию. Которая не просто описывает цель, а программирует ваш мозг на её выполнение...

Надеюсь, вы уже позволили себе отдохнуть по-настоящему. Прежде чем погружаться в цифры, планы и KPI нового года, давайте сделаем самый важный шаг — определим его эмоциональный «вкус». Не что вы хотите сделать, а как вы хотите чувствовать себя по пути? Именно чувства становятся топливом и наградой. Упражнение «5 желанных состояний» (возьмите блокнот на 10 минут): 1. Отбросьте навязанные «надо быть продуктивным/успешным». Спросите сердце: · Какое чувство я хочу испытывать чаще всего в 2026-м? · Какого состояния мне не хватало в прошлом году? 2. Выберите 5 ключевых «вкусов» года. Например: · Лёгкость...

» 2 января: Что делать, когда ёлка надоела, а до конца выходных ещё далеко. Приветствую в самой середине марафона! Первый восторг позади, салаты начинают грустнеть, а мысль «чем заняться?» навевает тоску. Знакомо? Это идеальный момент не для того, чтобы листать соцсети, а для первой мягкой перезагрузки года. Не для глобальных планов, а для настройки «операционной системы». Давайте сделаем практику «Три окна» (взгляд из коучинга и психологии). Нарисуйте на листе три окна: 1. Окно Благодарности (Смотрим НАЗАД). Выпишите 3-5 моментов за прошедшие 2-3 праздничных дня, за которые вы искренне благодарны...

Как доносить мысли так, чтобы вас понимали с первого раза. Приветствую в канун чудес! В прошлом посте мы учились видеть различия. Сегодня — учимся говорить. Когда завтра вы соберётесь за столом, у вас будет секретное оружие — умение «переводить» свои слова на язык собеседника. Это простой НЛП-приём «подстройка по предикатам» (ключевым словам восприятия). https://drive.google.com/file/d/1ed2Ui2tbyDOUzjxe6qHnb0CTGJ8Tqkdc/view?usp=sharing ✨ Праздничная практика «Тост на языке любви»: Готовя тост, добавьте в него фразу на языке каждого из главных людей за столом. Папе-визуалу: «Пап, я смотрю на нас и вижу, как мы выросли»...

5 языков любви для самых тёплых праздников Новый Год — это не только огни, мандарины и «Ирония судьбы». Это мощный ритуал перехода, точка сборки для наших чувств и надежд. И часто главный подарок, который мы хотим и хотим получить, — это ощущение настоящей близости, понимания и любви. Но почему иногда, даже в праздник, мы чувствуем лёгкую пустоту или недопонимание с самыми близкими? Часто дело в том, что мы говорим на разных «языках любви». Концепция «5 языков любви» Гари Чепмена — это не просто теория. Это практическая инструкция по настройке эмоциональных связей. А НЛП учит нас, что важно не намерение, а восприятие...