И пару слов о прощении. 🕊️
Про прощение сегодня много сказано. Я расскажу про самое-самое.
В психотерапии, да и вообще в работе с психикой, прощение — почти всегда ключевой момент. Без него глубокой работы не получится.
Причём, просить прощения гораздо важнее, чем пытаться простить других.
Когда мы просим прощения, мы сами идём навстречу свободе — от обид, недопонимания, от вины, что годами живёт внутри нас, от слов, которые вылетают на автомате...
Не ждите, пока родители, дети или друзья сделают первый шаг. Начните с себя. Это не про слабость — это про силу. 💪
И сегодня, в Прощённое воскресенье, отличный день для этого.
И ещё.
Очень часто главное прощение, которое нам нужно — это прощение самого себя. ❤️
За то, что сделал не так. За то, что не сделал вообще. За слабости, страхи, за то, что выбрал не то или свернул не туда. За то, что напортачил, промолчал, струсил. Или за тот торт, который обещал себе не есть — "всё, с понедельника ни крошки сладкого".
Может показаться странным — но именно это прощение часто становится самым исцеляющим. Или, как минимум, первым шагом к психическому здоровью.
И вот простое, но мощное упражнение:
___
Попросите прощения у... себя.
Закройте глаза,представьте, что вы стоите напротив себя — как перед зеркалом.. Посмотрите на себя с добротой и любовью и скажите ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЛУХ:
"Прости меня пожалуйста за... (скажите первое, что придёт в голову)."
Может, за вчерашний торт, а может за оставленную на потом мечту.
Говорите всё, что придёт в голову.
Когда слова закончатся, просто немного помолчите.
И почувствуйте, что с вами происходит... ✨
___
Получилось? Ставьте "огонь", если да. И перешлите тому, кому это нужно.
#ПростоБудьСчастлив #практика
И простите меня, пожалуйста... 🙏
1 минута
2 марта 2025