11 подписчиков
Как не потратить всю зарплату на психологов и саббатикал?
Новая рабочая неделя уже на горизонте, а значит, самое время напомнить, что work-life balance – это не миф, а жизненная необходимость (да-да, даже если начальник считает иначе).
Понедельник, как назойливый будильник, уже стучится в дверь, а значит пора мне вам напомнить о необходимости сохранять ваш work-life balance, чтобы оставаться для ваших близких и родных красивыми, сильными и способными на семейные совместные мероприятия и вылазки.
Work-life balance — это правило, которое нужно соблюдать! И да, это проще, чем объяснить боссу, что «срочно» не равно «прямо сейчас». Начните с малого: после 18:00 ваш рабочий чат превращается в тыкву. Серьёзно. Если мир не рухнет за время вашего ужина, значит, он не рухнет никогда.
Забудьте фразу «успею всё». Вы не успеете. И это нормально. Вместо этого попробуйте вписать в календарь не только митинги, но и 30 минут на прогулку — желательно без проверки почты. А если вдруг захочется работать без остановки — вспомните технику «Помидора»: 25 минут труда, 5 минут на то, чтобы посмотреть в окно и осознать, что вы живы. Повторять до ощущения человечности.
Сон — это не роскошь, а ваша тайная суперсила. 7 часов в кровати > 7 чашек кофе. Проверено наукой и теми, кто не сползает под стол к полудню. А если задача кажется неподъёмной — передайте эстафету завтрашнему себе. Он, кстати, умнее. И выспавшийся.
Удачной недели. И помните: карьера — это марафон, а не спринт. Если, конечно, вы не хотите финишировать на кушетке у психотерапевта 😉
P.S. Автор не несёт ответственности, если к пятнице вы всё же станете напоминать зомби. Но шансы снизятся.
1 минута
2 марта 2025