11 подписчиков
Сейчас будет душно
Я знаю, что вы знаете
Но это тот случай, когда знать мало, нужно эти знания встраивать в свою жизнь
К сожалению нельзя заниматься своим ментальным здоровьем в отрыве от физического
Человек - это целиковая система, в которой все взаимосвязано
И если вы:
⚡️ Не восстановили режим сна
⚡️ Не полезно себя кормите (пусть и не регулярно)
⚡️ Не водите себя на спорт или просто прогулки
⚡️ Не следите за водным балансом
⚡️ Не делаете периодически check up, пусть и в районной поликлинике
⚡️ Пропускаете поход по «вашим»врачам
⚡️ Не принимаете витамины или БАДы (нам всегда точно чего-то не хватает, элементарно витамина Д)
⚡️ Совсем не отдыхаете или делаете это не достаточно
Тогда у меня для вас не очень приятные новости: все это может влиять на ваше ментальное состояние
Когда мне говорят, что на это нет времени, я возражаю, что время есть, просто вы выбираете его тратить не на себя
Это, кстати, может быть запросом на терапию: почему я выбираю не заботиться о себе
Поставьте СЕБЯ в свое расписание!
Не настаиваю, но рекомендую
❤️ будьте здоровы
Около минуты
1 марта 2025