12 подписчиков
Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 1
Вес 108,8 (-4,7 кг) *рост 200см*
Объем груди - 99 (-2см)
Объем талии - 89 (-2см)
Объем бедер - 103 (- 2см)
Сегодня отчет о питании вышел с задержкой, т.к. принимали участие в семейном застолии, но при этом умудрились не изменить принципам сторого кето😄
Результат за 7ю неделю сдвинулся вниз на 200г, также схуднула на 1см филейная часть тела😃 Впереди еще осталась 1 неделя на строгом кето, посмотрим каков будет итог, надеюсь достичь ровной цифры в 5кг😁
Завтрак - половина филешки куриной грудки, приготовленной в су-вид, нежнятина знатная! Также решили почтить масленницу и сделали кето блины 🥞(3шт.) на арахисовой пасте с начинкой из мака, запивал зеленым смузи (1 стебель сельдерея, 40г кейла, 50г пекинской капусты, 1/4 лимона, вода и немного сах зама).
Застолье - кето оливье, цезарь без сухариков и сыра, салат с яйцами и креветками.
Через пол часа после завтрака и застолья бахнул кофе на кокосовом молоке и самодельным кето батончиком.
Около минуты
1 марта