27 подписчиков
Как не переесть любимых продуктов, которые вы себе обычно запрещаете...
Ответ прост... НЕ ЗАПРЕЩАТЬ 🙃
Но на всякий случай, держите несколько советов ⏬
1⃣ Вычислите триггерные продукты. Это то с чем конкретно у вас отказывают тормоза.
У меня это – орешки🙈этот божественный вкус и хруст сводят меня с ума ☺
2⃣ Убираем из поля зрения и не держим дома большие запасы этого продукта. Сработает, если кроме вас это никто не ест, но у меня не так😕 Вся семья любит орешки, поэтому дома всегда много и разных😩
Временами я на них нападаю, особенно когда стресс бомбит🤷🏻♀️Смирилась с этим, так как чаще всё же контролирую себя🤞🏻
3⃣ Нет необходимости контролировать всё вкусное/калорийное. Еда один из способов получить удовольствие, и это нормально.😌
4⃣ Чекап питания. Если ваш ежедневный рацион скучный, пресный и однообразный, то срыв лишь вопрос времени. В вашем меню должны быть любимы продукты, которые приносят вам удовольствие и тогда станет значительно проще следить за потреблением триггерных продуктов.
5⃣ Когда решаете побаловаться своим любимым продуктов ешьте медленно, наслаждаясь вкусом/текстурой/ощущениями!🤤😋😌 Каюсь, у меня не всегда так получается Но никто не идеален🫣
И помним, что баланс основа всего, а далее пост о том, почему жёсткие запреты это тупиковый путь🙃
#любимые_продукты #еда_под_контролем
#балансВОвсëм
1 минута
28 февраля 2025