〽️Гибкая диета (или IIFYM - If It Fits Your Macros) основана на том, что вы можете есть любую пищу, если она вписывается в ваши макросы (БЖУ). Не нужно отказываться от любимых блюд, но важно следить, чтобы они соответствовали целям по калориям и БЖУ, для этого придётся подружиться с кухонными весами и приложением для подсчёта калорий. А также учитывать принцип 80/20, т.е 80% рациона ЗОЖная еда и 20% - еда для души("запрещёнка" так сказать😁)