23 подписчика
Принцип, который позволил мне и многим мои подопечным похудеть на 5-40 кг
Уделив 2 минуты и прочитав текст ниже, ты узнаешь ГЛАВНЫЙ секрет похудения абсолютно каждого человека.
Многие, узнавая, что я тренер начинают интересоваться:
- а какие мне упражнения поделать, чтобы похудеть?
- а сколько стоит жиросжигающая программа тренировок?
- а вот эти упражнения сожгут жир у меня на бёдрах (или любой другой проблемной зоне)?
- а сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения ?
- а я вот бегать не могу, как мне тогда похудеть ?
И таких вопросов очень много. Иногда у меня дергается глаз 👁️ от некоторых формулировк вопроса 😁
НО…
Я сам был таким
Я искренне верил до 23 лет, что только физическая активность, упражнения, тренировки, бег смогут помочь мне похудеть
И вот, когда я бегал 6 месяцев , по 3-5 раз в неделю по 5-10 км и похудел за 180 дней со 105 до 102 кг - я подумал, что я дебил.
В такие периоды начинаешь думать, что проблема в гормонах, обмене веществ, обстоятельствах, во всем… кроме тебя.
Я же хороший(ая) и умный(ая)
Но главный секрет в том, что -
Все что ты имеешь сейчас, все твои успехи и невзгоды, все что тебя окружает - это только ТЫ!
Ты сам(а) осознанно или неосознанно это создала. И никто не виноват.
Когда я понял, что я действую не так. Я начал очень много изучать теории, практиковался у лучших тренеров (сначала города Пензы, а потом Питера и страны).
И главный принцип, который я усвоил и помогает похудеть всем:
Тренировки, физические упражнения, бег - это про здоровье, мышечный корсет, тонус, заряд бодрости.
А похудение - это питание.
И когда я это понял и самое главное сделал, моя жизнь и тело начало меняться как то само собой.
И лишнего жира не стало и энергии много и отражение в зеркале - 🔥
Когда ты понимаешь это, ты перестаешь перекладывать ответственность на свою низкую физическую активность и прогул тренировок.
И понимаешь, что тебе осталось всего лишь приложить усилие в питании.
И это уже проще…
Ну как проще, для многих это как раз сложнее
1 минута
27 февраля 2025