11 подписчиков
3. Обед
Котлеты из грудки и кабачка с киноа (готовим на два дня, значит данную порцию увеличиваем в два раза).
-грудка ( куриное филе ) 150 гр
-кабачок 250 гр
-Белок яйца 1 шт
-мука ц/з 15 гр
-специи , зелень , соль
-растительное масло 1 ст.л
-киноа 30 гр
-болгарский перец 100 гр
-руккола пару веточек
Калорийность 528. Бжу -45.21/19.97/43.26
Около минуты
27 февраля 2025