283 подписчика
Информационный шум 🤯
Сегодня бы хотел поговорить еще об одной вещи, забирающей у нас энергию. Мы очень часто не замечаем, насколько сильно нас опустошает избыток информации. Постоянный скроллинг новостей, эмоциональное включение в житейские ситуации других людей, делают нас несчастными изо дня в день. 😒 В век информационных технологий, мы имеем неограниченный доступ практически к любой информации, поэтому нам очень легко столкнуться с переизбытком «информационного шума». Последствия, которые мы часто замечаем очень поздно, от «информационного шума» могут быть крайне негативными:
- Повышение стресса и тревоги
- Раздражительность
- Прокрастинация
- Ухудшение памяти и внимания
- Нарушение сна
Избыток ленты новостей истощает. Каждому из нас не повредил бы «информационный детокс». Вы очень сильно удивитесь, насколько больше у вас появится сил и энергии сосредоточиться на своих основных задачах.
Что нам нужно для информационного детокса?
- Удалить новостные паблики.
Самое важное вам расскажут, будьте уверены. 😁
- Выделить один день в неделю свободный от всех гаджетов
- Ограничить использование гаджетов в течение недели
Чем заменить то от чего мы отказываемся?
- Чтение книг
- Посещение бассейна
- Настольные игры
- Прогулки
- Творчество
Что мы получим в итоге?
- Снизим тревожность
- Улучшим сон
- Улучшим психологическое состояние
- Освободим место и время для новых перспектив.
Кто готов попробовать?
1 минута
27 февраля 2025