83 подписчика

💛 «ЖЕЛЕЗНЫЕ» ТАРЕЛОЧКИ

Сама идея к созданию таких тарелочек пришла ко мне достаточно давно, но я все время упиралась в недостаток знаний и получив консультацию и одобрение у детского нутрициолога, наконец-то это свершилось 🔹

Важно❗️

Такие тарелочки давать за 40-50 минут до/после кормления грудным молоком/смесью и другими молочными продуктами, так же не рекомендуется совместный прием с чаем

Про частоту таких тарелочек сказать очень сложно, потому что зависит много факторов начиная от текущего состояния здоровья до количество съеденного в тарелке, ориентир: суточная норма железа по ВОЗ

Так же, если у вашего ребенка анемия, нужно обязательно обращаться к специалисту (педиатр/гематолог) иногда корректировки питания недостаточно

Идеи тарелочек:

(Список будет пополняться)

Завтраки:

🕓Завтрак с блинами из красной чечевицы с паштетом из куриной печени

🕓Завтрак с кокосовым пудингом, клубникой, чиа + кабачковые вафли и киви

🕓Завтрак с пшенной кашей на кокосовом молоке, яйцо, гранат и клубника

Обед/ужин:

🕤Тарелочка с морской капустой, кашей и куриными сердечками

🕤Тарелочка с ленивыми голубцами из говядины, гречкой и мандарином

🕤Тарелочка с кашей и нутом и оладьями из куриной печени и чечевицы

🕤Тарелочка с гречкой и оладьями из свиной печени