20 подписчиков
Когда мы говорим о личных границах, у многих возникает образ жесткого, непоколебимого человека, который ставит всех на место, отрезает ненужное и не даёт никому приблизиться.
А ещё часто кажется, что если начать отстаивать свои границы, то придется конфликтовать, быть резкой и отталкивать людей.
Но это не так.
Здоровые границы — это не про жесткость. Это про внутреннюю опору, честность с собой и другими.💬
Я помню, как когда-то сама путала границы с категоричным отказом.
Когда впервые в рамках личной терапии осознала, что таки имею право говорить «нет», я как "с голодного края" начала отказывать резко.
Просто потому, что мне казалось: если я позволю хоть чуть-чуть, меня снова затопят чужими желаниями.
Но чем больше я работала над этим, тем больше понимала: границы — это не про то, чтобы отталкивать людей, а про то, чтобы выстраивать честные и комфортные отношения.
Когда кто-то ведёт себя так, как вам не подходит, у вас есть выбор:
❌️Замолчать, терпеть, делать вид, что ничего не происходит. (И потом злиться на себя и других.)
❌️Взорваться, накричать, оборвать контакт. (И потом чувствовать вину.)
✔️Открыто сказать о своих границах и дать человеку шанс понять вас.
И знаете, что интересно?
Люди показывают нам свое лицо, когда мы осмеливаемся показать им своё.
Когда вы понимаете, что для вас нормально, а что нет, вы можете донести это до любого человека:
⚫️ Будь то начальник, который хочет, чтобы вы вечно задерживались на работе.
⚫️ Мама, которая любит, но, кажется, не замечает, что вас ранит её тон или замечания.
⚫️ Подруга, которая вдруг оказывается не такой уж и подругой, если её интересует только удобство, а не ваши чувства.
И вот тут становится важным не просто знать, что сказать, но и как это сказать.
*⃣Можно говорить о границах спокойно.
*⃣Можно говорить о границах уверенно.
*⃣Можно говорить о границах так, чтобы вас услышали и поняли.
И это не делает вас «жестким» человеком. Это делает вас человеком, который уважает себя.
Продолжение в следующем посте… 💖
Ваши реакции показатель для меня что вам интересны мои личные истории изменений⬇️
1 минута
10 марта