7 подписчиков
5 продуктов с максимальной клетчаткой
Клетчатка важна для пищеварения и контроля веса. Вот пять продуктов с высоким содержанием клетчатки.
1. Фасоль
Один из лучших источников растворимой и нерастворимой клетчатки.
2. Овсянка
Богата растворимой клетчаткой, снижающей холестерин.
3. Яблоки с кожурой
Пектин и клетчатка в кожуре.
4. Брокколи
Содержит клетчатку и антиоксиданты.
5. Гречка
Нерастворимая клетчатка для регулярного стула.
Эти продукты помогут вам получить суточную дозу клетчатки и улучшить пищеварение.
Около минуты
9 декабря