46 подписчиков
Какие занятия приносят удовольствие?
Для меня одно из таких зантий - Аэро йога
- это тренировки в гамаках. Здесь сочетаются практики йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.
В гамаке можно делать много разных упражнений:
✅статичные — на силу и гибкость,
✅динамичные — на координацию,
✅силовые — на укрепление мышц,
✅позы из йоги — на растяжку.
Идея перевёрнутых поз заключается в том, чтобы использовать силу гравитации для растяжки, улучшения кровообращения и стимуляции внутренних органов.
Пока что нет научных данных о влиянии занятий аэро йогой на общее здоровье.
Но👇🏻
50 минут занятий аэройогой способны сжечь 320 ккал.
Но мы должны понимать, что только с помощью аэройоги похудеть не получится, важнее создать дефицит калорий.
Лично для меня это отдушина 😇
Раз в 1 - 3 недели я занимаюсь в гамаках. Снимаю красивые видео и наслаждаюсь процессом. Для меня это что то про подьем женской энергии. И не зря наверное… ведь йога, танцы, да и любой спорт, это не только про физику, но и про душевное состояние💞
Главную мысль, которую я хотела донести - если вы не любите тренировки, просто найдите занятие по душе и не надо себя заставлять и делать через не хочу 😉
ЖИЗНЬ - ДВИЖЕНИЕ!🏃♀️
#тренировкидома #какначатьтренироваться #аэройга #йогавгамаках #развитьгибкость
1 минута
10 марта 2025