15 подписчиков
Сегодня 9 марта 2025 года.
ДОБРОЕ ВСЕМ УТРО ☀️
Проснулся, воскресенье, никуда не нужно вставать.
Чуток ещё полежал с открытыми глазами, приподнимаюсь и чувствую приятные болевые ощущения в мышцах и походу в связках (на счет связок не знаю, полезно или нет что они болят)
Вчера провел небольшую вечернюю тренировку:
- растяжка 20 минут (начинал аккуратно что бы не травмировать себя);
- супер сет: упор присед - упор лежа / выпады с гантелями 4 п /12 раз / 30 секунд между подходами;
- подтягивания 3 п/15 раз/ 60 сек между подходами.
- отжимания в наклоне с колен 3 п/30 раз/ 60 сек между подходами.
Всем сил, бодрости, хорошего настроения 🫡🏋️
#хочу_стать_сильным
#спорт
#воркаут
Около минуты
9 марта 2025