54 подписчика
Такая праздничная #нейрозарядка
1.Встать в ласточку, опорная нога чуть согнута
2. Передаем мяч из руки в руку и открываем руки до параллели с полом (можно любой предмет, чем тяжелее предмет, тем сложнее удержать "центр", не заваливаться в сторону предмета)
3. Как вариант усложнения: передаем мяч за спиной, сначала в одну сторону, затем в другую. В идеале руки при передаче мяча держать прямыми, не сгибать в локтях.
Пробуйте и делитесь в комментариях⤵️⤵️⤵️
Взрослым можно взять гантель или бутылку с водой в руки, для начала 0,5. Я делаю с гантелью 2 кг.
Вообще упражнение отлично подходит для взрослых, пробуйте вместе с детьми ❤️
Около минуты
9 марта 2025