Как преодолеть страх проявляться и публично выступать?

Прямое и спонтанное выражение чувств и желаний свойственно нашему внутреннему ребенку.

Препятствует проявлению поведенческой стратегии бегства от себя самого.

Проанализируйте, что вы думаете о себе в этот момент?

А о других людях? О мире в целом?

Если вошли в контакт счувствами ребенка, то вышли из принятия сценарных решений.

Ребенок добрался до сценарных убеждений и преодолел их.

Спонтанность – всегда аутентичные чувства. Так преодолеваете чувства стыда и вины.

Открываетесь реальным переживаниям – страху и злости и становитесь настоящим в ощущениях.

Затем приходит и радость.

Используем это при страхе публичных выступлений.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут сдвинуться с точки "страха аудитории" , А. Сальтер:

1. Старайся не обдумывать. Сначала говори. Потом думай.

2. Не будь слишком чувствителен. Но будь эмоционален.

3. Прекрати планировать. Думай лишь о ближайшей минуте.

Разумеется текст и материал вы знаете. Просто начните говорить.

Около минуты

25 февраля