258 подписчиков
🔥 Хотите быть здоровыми? Начните с кишечника!
80% иммунитета, гормоны, уровень энергии и даже кожа – всё зависит от ЖКТ. Но об этом мало кто задумывается.
💡 Если кишечник работает плохо – нарушается работа всего организма.
🔬 В кишечнике живут триллионы бактерий, которые:
✅ Вырабатывают 90% серотонина (гормона счастья).
✅ Помогают усваивать витамины (B12, D, K).
✅ Регулируют иммунитет – защищают от вирусов и воспалений.
⚠ Если микробиом нарушен – начинается хаос во всём организме.
Что разрушает микробиом?
❌ Антибиотики – убивают не только вредные, но и полезные бактерии.
❌ Сахар и фастфуд – питают патогенные бактерии и вызывают воспаление.
❌ Хронический стресс – повышает кортизол, который разрушает кишечную стенку.
💡 Восстановить ЖКТ можно, но нужно действовать комплексно!
Как кишечник влияет на гормоны, кожу и энергию?
🔹 Щитовидка – кишечник участвует в конверсии Т4 в активный Т3.
🔹 Кожа – высыпания, акне, экзема связаны с кишечником.
🔹 Энергия – ЖКТ определяет усвоение B12 и железа.
📌 Другими словами: без здорового кишечника нормальный гормональный фон невозможен!
Как восстановить кишечник?
✅ 1. Убрать триггеры – глютен, сахар, трансжиры.
✅ 2. Восстановить микробиом – пробиотики, ферментированные продукты.
✅ 3. Укрепить кишечную стенку – коллаген, цинк, L-глутамин.
✅ 4. Контролировать стресс – дыхательные практики, качественный сон.
Это не про «чистки» – это про работу с первопричинами!
💡 Хотите научиться разбираться в ЖКТ и помогать себе, клиентам и своим близким?
В первом модуле обучения в МИИМ «ШИФА» мы глубоко изучаем:
✔ Как восстановить кишечник при воспалении и СИБР.
✔ Как ЖКТ влияет на гормоны, кожу, психику.
✔ Готовые протоколы по восстановлению микробиома.
🔥 Следите за контентом, на этой неделе буду рассказывать все про первый модуль обучения «ЖКТ - основа здоровья»! 🚀
1 минута
24 февраля 2025