254 подписчика

🔥 Хотите быть здоровыми? Начните с кишечника!

80% иммунитета, гормоны, уровень энергии и даже кожа – всё зависит от ЖКТ. Но об этом мало кто задумывается.

💡 Если кишечник работает плохо – нарушается работа всего организма.

🔬 В кишечнике живут триллионы бактерий, которые:

✅ Вырабатывают 90% серотонина (гормона счастья).

✅ Помогают усваивать витамины (B12, D, K).

✅ Регулируют иммунитет – защищают от вирусов и воспалений.

⚠ Если микробиом нарушен – начинается хаос во всём организме.

Что разрушает микробиом?

❌ Антибиотики – убивают не только вредные, но и полезные бактерии.

❌ Сахар и фастфуд – питают патогенные бактерии и вызывают воспаление.

❌ Хронический стресс – повышает кортизол, который разрушает кишечную стенку.

💡 Восстановить ЖКТ можно, но нужно действовать комплексно!

Как кишечник влияет на гормоны, кожу и энергию?

🔹 Щитовидка – кишечник участвует в конверсии Т4 в активный Т3.

🔹 Кожа – высыпания, акне, экзема связаны с кишечником.

🔹 Энергия – ЖКТ определяет усвоение B12 и железа.

📌 Другими словами: без здорового кишечника нормальный гормональный фон невозможен!

Как восстановить кишечник?

✅ 1. Убрать триггеры – глютен, сахар, трансжиры.

✅ 2. Восстановить микробиом – пробиотики, ферментированные продукты.

✅ 3. Укрепить кишечную стенку – коллаген, цинк, L-глутамин.

✅ 4. Контролировать стресс – дыхательные практики, качественный сон.

Это не про «чистки» – это про работу с первопричинами!

💡 Хотите научиться разбираться в ЖКТ и помогать себе, клиентам и своим близким?

В первом модуле обучения в МИИМ «ШИФА» мы глубоко изучаем:

✔ Как восстановить кишечник при воспалении и СИБР.

✔ Как ЖКТ влияет на гормоны, кожу, психику.

✔ Готовые протоколы по восстановлению микробиома.

🔥 Следите за контентом, на этой неделе буду рассказывать все про первый модуль обучения «ЖКТ - основа здоровья»! 🚀

1 минута

24 февраля