17 подписчиков
Витамины красоты.
Нельзя однозначно сказать, какой витамин для красоты самый важный, так как каждый из них выполняет свои функции 1.
Некоторые важные витамины для красоты:
Витамин А
Необходим для нормального обновления и заживления клеток кожи, регулирует синтез кожного сала и воздействие андрогенов на волосяной фолликул.
Витамин С
Незаменимый компонент синтеза коллагеновых волокон 1. Играет большую роль в обеспечении молодости и красоты эпидермиса, уменьшает число свободных радикалов, стимулирует выработку коллагена.
Витамин Е
Способствует удержанию влаги в коже и стимулирует образование коллагена.
Витамины группы B.
Всего их 8, и у каждого свои свойства 3. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода
Витамин D
Необходим для здоровья зубов, костей, мышц, защищает от простуды и вирусов, важен для правильного обмена веществ.
Витамин K
Способствует правильной работе почек, отвечает за свёртываемость крови, защищает от развития остеопороза.
#красота #здоровье #спорт
Около минуты
23 февраля 2025