13,7 тыс подписчиков
Питание против рака: что правда, а что нет?
Про брокколи против рака слышали? Давайте разберем самые популярные вопросы о питании и онкологии!
🗣 «Красное мясо провоцирует рак?»
Избыточное употребление красного мяса, особенно переработанного или жаренного до черной корочке на костре может повышать риск рака. Плюс красное мясо содержит насыщенные жиры и холестерин, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Есть можно, но в меру!
🗣 «Сладкое увеличивает риски онкологии?»
Это распространённое заблуждение. Сахар сам по себе не является причиной возникновения раковых клеток. Однако избыточное потребление сахара может привести к ожирению, которое, в свою очередь, увеличивает риск развития сразу 13 видов рака: в том числе груди, кишечника и поджелудочной железы.
🗣 «Овощи и фрукты защищают от рака?»
Не защищают, конечно, но снижают, если являются частью сбалансированного рациона. Плюс овощи и фрукты содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогают организму бороться с вредными веществами и предотвращают повреждение ДНК.
🗣 «ГМО-продукты вызывают рак?»
Нет никаких научных доказательств того, что генетически модифицированные продукты повышают риск развития рака. Все ГМО-продукты проходят строгий контроль безопасности перед тем, как попасть на рынок. Важно понимать, что ГМО-технологии используются для улучшения урожайности и устойчивости растений к болезням, а не для создания опасных продуктов.
🗣 «Кофе может стать причиной рака?»
Кофеин не связан с увеличением риска развития рака. Наоборот, умеренное потребление кофе может даже иметь некоторые защитные свойства благодаря содержанию антиоксидантов. Главное – не злоупотреблять кофеином, так как он может повышать артериальное давление и вызывать проблемы со сном.
1 минута
23 февраля 2025
139 читали