Железо (3 часть)

✍🏻Советы по употреблению:

✅У людей, страдающих ревматоидным артритом, лекарственные препараты с содержанием железа или БАД могут усилить воспаления и опухания суставов — обязательна консультация врача

✅В случаях дефицита железа приём железосодержащих препаратов и БАДов нужно совмещать с приёмом антиоксидантов: витаминов С и Е, а также меди

✅Лучше усваивается форма хелатированной аминокислоты железа

✅Улучшают усвоение железа витамин С, витамин Е, фолиевая кислота, фосфор

✅Ухудшают усвоение железа оксалаты (содержатся в отрубях, хлопьях), дубильная кислота (есть в чёрном чае), фитаты (в пшеничных отрубях, хлебе), фосфаты, антациды, большие дозировки цинка, кофе, молочная продукция и всё, что содержит кальций

‼️ Не принимайте железо, как и другие лекарственные препараты, без прямых показаний и рекомендации врача или нутрициолога — это может навредить вашему организму

Нормы потребления указала в таблице ⬇️

А в вашем организме достаточно железа❓

📍 г. Самара, ул. Лесная, 7

📞 +7 (909) 344-98-64

Около минуты

22 февраля 2025