336 подписчиков
«Днем держусь, вечером срываюсь» Читай 5 причин почему так⤵️
Подписывайся у меня больше о похудении.
1. Вы мало едите, и запрещаете себе определенные виды продуктов. Если в течении дня вы недоели необходимое, или питались одной гречкой и вареной грудкой, то к вечеру вы будете искать любые источники энергии. И самое калорийное полетит в рот 👄
2. Последний прием пищи был более чем 3-3,5 часа назад. В желудке уже все переварилось, вы не спите, организму требуется следующая порция энергии. В таком случае, лучше сделать еще один легкий прием пищи.
3. Ваш ужин был слишком легкий, и успел перевеситься быстрее, через час- полтора вы снова хотите есть, уснуть на голодный желудок будет сложно, т.к при голоде вырабатывается кортизол, который является пробуждающим и не дает нам спать.
✅ЧТОБЫ НЕ СРЫВАТЬСЯ ПО НОЧАМ, да и днем, НУЖНО СБАЛАНСИРОВАТЬ РАЦИОН, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ РАСПИСАЛА В ПОШАГОВОМ ГАЙДЕ «ЕШЬ ВСЕ И СТРОЙНЕЙ»
❇️ Пиши в комментарии + забирай его бесплатно.
Около минуты
20 февраля 2025