4 подписчика
Омега-3 жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), полезны для сердца. Они могут снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови, улучшить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти кислоты важны для нормального развития и функционирования мозга, поддерживая когнитивные функции, такие как память, концентрация и мышление.
Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами.
Исследования показывают, что употребление Омега-3 может снизить риск развития депрессии.
Они также могут способствовать увлажнению кожи, снижению воспалений и улучшению общего состояния кожи.
Около минуты
20 февраля