4 подписчика
Важно ⚠️
Витамин B6 играет ключевую роль в метаболизме. Он участвует в преобразовании пищи в энергию, способствуя расщеплению углеводов, белков и жиров.
Этот витамин необходим для нормального функционирования нервной системы, участвуя в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норэпинефрин, которые регулируют настроение, сон и психическое благополучие.
B6 поддерживает иммунную систему, помогая в производстве антител, которые защищают организм от инфекций.
Он также важен для образования эритроцитов, которые переносят кислород к тканям организма.
Кроме того, витамин B6 регулирует активность гормонов, таких как эстрогены и прогестерон, и влияет на метаболизм гомоцистеина, связанного с сердечным здоровьем.
Около минуты
20 февраля