2 подписчика
СТЫДНО БЫТЬ СЛАБЫМИ!
Нас приучают с детства держать лицо, терпеть и не ныть. Это, действительно, помогает выживать. Но делает нас самыми строгими критиками для самих себя. А еще безжалостными погонщиками с кнутом:
— Устал(а)?
— Не время расслабляться!
— Не понимаешь чего-то?
— Не позорься с глупыми вопросами!
— Не можешь решиться на конкретный шаг?
— Слабак/ слабачка!
И вот мы злимся на себя нерешительных, уставших и чего-то не знающих. В итоге загоняем себя еще больше и выгораем. Или опускаем руки, потому что не получилось.
В какой-то момент такая стратегия может работать. И точно уже работала раньше, когда на злости, упорстве, слабоумии и отваге, наконец, удавалось преодолеть сложности.
А начать жалеть себя страшно.
Кажется, что так недолго и мхом зарасти на диване перед сериалами. Или стать совсем беспомощным и всю жизнь прождать волшебника в голубом вертолёте. И это другая крайность.
Но есть третий вариант — сделать внутреннего критика своим помощником, а не обесценивающим надзирателем.
1️⃣ Для этого научиться принимать себя в сложные моменты, когда что-то не получается и опускаются руки.
2️⃣ При этом продолжать двигаться к своим целям, не ломая себя. В более ровном состоянии и подходящем именно для вас темпе.
3️⃣ Тогда снижается уровень стресса и путь видится яснее.
На эту тему у меня есть практикум.
В результате выполнения заданий вы поймёте, что отнимает больше всего сил в вашем привычном дне. И сможете заменить безжалостную стратегию достижения результатов на более бережную и при этом эффективную.
1 минута
20 февраля 2025