336 подписчиков
СОЛЬ.
Каждая, кто хоть раз в жизни слышала «чтобы похудеть нужно просто перестать солить пищу» - ставь лайк
Начну с того, что когда вы в принципе слышите «исключить совсем/навсегда» - уже пора задуматься. Потому что это как правило, не про здоровье.Профессионалы говорят - ограничить.
Так как полностью исключить для себя что-то - это большой психологический дискомфорт, который обычно мешает похудению.Так вот соль исключать нельзя!
Недостаток соли может вызвать минеральный и электролитный дисбаланс, нарушения движения лимфы и др. Всего, в том числе и соли, должно быть в меру.
Норма употребления соли в сутки - 3-5г. То есть солить еду нужно, но не обильно. При похудении лучше воздержаться от консерв, покупных полуфабрикатов и покупных соусов - основных источников скрытой соли.
Около минуты
19 февраля 2025