Найти в Дзене
3 подписчика

Самобичевание

Очень часто слышу от людей, как они искусно поливают себя грязью, называют ничтожеством за самые мелкие ошибки и проколы, унижая себя намного лучше, чем справился бы кто то из их ненавистников

И зачастую никто не видит проблемы, назвать себя идиотом, дурой, ничтожеством, ослом итд
Но проблема есть

Проблема заключается в глубинных и промежуточных убеждениях, связанных с самооценкой и её низким уровнем соответсвенно

Возвращаясь к теме прошлого поста — никто не хочет, чтобы горячо любимый партнёр подкалывал, оскорблял, издевался, вызывал зависимость от себя и устраивал эмоциональные качели
Чтобы не найти себе такого счастья в жизни, тем более не вступить с ним в брак и зачать ребёнка — будет полезно проработать свою самооценку

И можно начать уже сегодня с постепенным отказом от самобичевания

Хочу поделиться своим опытом и показать насколько терапия открывает глаза на подобного рода проявления:

Большую часть своей жизни я поливал себя грязью(не в лечебных целях), всячески оскорблял и унижал за любую ошибку, это происходило автоматически и опускало на самое дно, я просто был жертвой своих автоматических мыслей, думая, что так видимо и должно быть

С каждой мыслью внутреннее ощущение всё опускалось и опускалось, погружаю всё глубже в болото душевных терзаний, когда другие люди говорили мне подобное — это просто был повтор того, что я и сам о себе думаю и воспринималось, как данность

Что это давало? Душевные терзания, удовлетворение собственной жизнью на 1/10, игровая зависимость, робкость, покорность и отсутствие мыслей о каких либо перспективах: счастья, любви, радости и просто хорошей, нормальной жизни, я не чувствовал себя достойным этого
Да и отношения с противоположным полом не ладились — очень сложно заинтересовать продуктом, которым ты сам недоволен

И в какой то момент я начал поглощать огромное количество информации на тему психологии, научной, обывательской, смотрел подкасты, разговорные видео, лекции, читал книги, чтобы найти этот святой Грааль, который преобразит, поможет, сделает жизнь лучше и поможет найти любовь

И спустя 5-6 лет работы над собой (постепенной и не торопливой), работы с психологом, изучение самой науки психологии — этих мыслей больше нет в моём сознании, они кажутся чуждыми и неинтересными
Скучными и просто излишне драматизирующими обычную ошибку

Если что то подобное появляется — сразу же в ответ приходит целый ком рационализации и объективности
«Каждый ошибается»
«Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию»
«Какие выводы я могу сделать по текущей ситуации, чтобы впредь меньше ошибаться»
«Какие факторы повлияли на мою ошибку»
Иногда проявить поддержку, иногда заботу, иногда понимание
Иметь автономность работы с собственным состоянием и мыслями, подстраиваться к ситуации, быть гибким и не винить себя в том, что уже произошло, а сделать работу над ошибками и двигаться дальше — желаю каждому из вас относиться так к самому себе

И опираться не на высокую или низкую самооценку, а на стабильную

Спасибо за прочтение🫰🫰🫰

PS. Сами знаете к кому нужно обратиться, чтобы превратить 5-6 лет в пол года - год😁
2 минуты