❓Определение «надо»-утверждений:

—Что вы говорите себе, чтобы действительно начать действовать, когда вы думаете, что нужно что то сделать?

—Что приходит вам в голову, когда вы думаете о списке дел, которые вам нужно сделать?

—Как часто вы говорите себе надо и должен, когда вы думаете обо всём, что вам нужно сделать?

❗️Вопросы для изменения надо-утверждений

—Как повторения самому себе надо заставляет вам чувствовать? Как это влияет на ваше самосознание?

—Если бы подруга хотела больше заниматься физическими упражнениями, как бы она себя чувствовала, если бы сказала себя: Мне надо заниматься 7 дней в неделю?

Что это сделает с её чувством давления на себя? А теперь подумайте, сказала ли она себя: Я хотела бы выполнять упражнения более регулярно, если смогу. Как вы думаете, что из этого заставит её чувствовать себя более напряжённо? Какое утверждение приведет к тому, что она с большой вероятностью будет заниматься физическими упражнениями?

На сегодня этого хватит, есть ещё множество стилей о которых вы узнаете больше в ближайшие дни

Спасибо за прочтение🤲🤲🤲

Около минуты

19 февраля 2025