Мозг
Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и на порядок увеличит его активность, повысив тем самым Ваши интеллектуальные и творческие способности.
Настроение
40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%
Кости
4 часа в неделю укрепит Ваши кости и сократит риск переломов до 46%.
Жизнь
75 минут активной прогулки в неделю увеличит Вашу жизнь как минимум на два года.
Сердце
От 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Память
50 минут 3 раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
Вес
Ежедневная часовая прогулка сократит появления лишнего веса на 50%.
И почему мы до сих пор сидим?
Невероятно простое и удивительное средство: легкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить Ваше здоровье, тело и разум.
Не ищем отговорки, а находим время и гуляем☝🏻
Около минуты
19 февраля 2025