Скалолазание двояко сказывается на состоянии вашей спины. С одной стороны, этот спорт делает мышцы сильнее, с другой – здорово кривит. Так, на скалодромах часто можно встретить подобную осанку: усиленный кифоз, повернутые внутрь руки и наклоненную вперед голову. Чтобы этого избежать, делайте Гомукхасану. И еще лучше не простую, а динамическую – лежа на полу и с мячом.