Всем привет! Начинаем день/утро с полезных привычек.
🟢Питье тёплой воды
🟢Зарядка/гимнастика
🟢Контрастный/холодный душ
🟢Приём нужных добавок
🟢Полезный завтрак
В моём случае сегодня это еще и:
✅Запекание курицы в духовке
✅Мытье посуды под сериал "Друзья".
И это всё до работы, естественно😁 ( кроме завтрака, у меня он сдвинут на 10.00)
📎Если у вас уже вечер - не беда! Начать никогда не поздно)
Ложитесь сегодня до 23.00 , за час до сна переведите телефон в режим красного света ( защита зрения) и поспите минимум 7-8 часов. Увидите, что будет🫶
Около минуты
19 февраля