111 подписчиков
Детские соревнования по плаванию на дистанции 100 метров, посвящённые «Дню Защитника Отечества», состоятся уже в этот четверг 20 февраля в 17:00. ⭐️🏆
Юные пловцы на занятиях в группах спортивного плавания интенсивно тренируются и выполняют различные упражнения, чтобы продемонстрировать на соревнованиях высокий уровень подготовки и добиться желаемого результата.🥇🏊♂️🥈🏊♀️🥉
✔️Упражнение обратный брасс.
- Ложимся на грудь, ногами вперед, для поддержания горизонтального положения работаем ногами кролем. Руки вытянуты в стрелочку, начинаем движение: тянем кисти к груди, в стороны и по окружности возвращаем их в исходное положение. После успешного освоения координации движений, добавляют усложнение - сильно работают ногами, а руками преодолевают созданное сопротивление.
✔️Упражнение для отработки качественного финиша на соревнованиях - 4 раза по 25 метров на ногах, увеличивая скорость к четвёртому бассейну. Следующая серия повторяет предыдущею, но добавляет работу рук.
Новые виды специальных упражнений в плавании не только развивают выносливость и создают новые нейронные связи, но и помогают разнообразить тренировки, сделать занятия более интересными и эффективными. 💫
🎥 на видео - занятие проводит тренер Стогнеев Егор!🔝
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
1 минута
18 февраля 2025