1 подписчик
Доброе утро 🌞
Ключевой функцией осознанности является "удержание в уме", то есть «незабывание» объекта. Во время сессии медитации наша главная задача - удерживать в уме объект медитации, не отвлекаясь🎯
Но в повседневной жизни то, что мы хотим держать в уме, должно отличаться в зависимости от контекста наших занятий. Например, в ванной комнате мы можем практиковать осознанность к телу, вспоминая одну или несколько из 32 частей тела🛀
В разговоре мы можем фокусироваться на принципах правильной речи, прежде всего, о том, чтобы наши слова были правдивыми🗣️
Мы также можем сделать объектом осознанности прикладываемые усилия по проявлению доброты в различных обстоятельствах💞
Мы также можем сделать объектом осознанности доброту других людей. Это означает, что в течение дня мы должны замечать все случаи проявления доброты🪷
Чем чаще мы это делаем, тем более чувствительными становимся к таким поступкам и тем больше радости испытываем😃
🧘♂Аджан Джаясаро🧘♂
Около минуты
17 февраля 2025