20 подписчиков
Кто такой ТРЕНЕР 🧑🏫 🏋️♀️ или наставник?
Я верю в то, что все тренеры хорошие. (Конечно же это не так) Каждый тренер найдет своего подопечного и наоборот.
Что должно совпасть?
1. Вам должно быть комфортно общаться и находиться на одной волне.
2. Вас должны устраивать нагрузки (об этом нельзя молчать, всегда разговаривать с тренером)
3. Ваши цели должны совпасть с целями тренера. Например мои главные цели - здоровье, а потом уже круглая попа. Так что я не беру тех, кто мне говорит - я хочу кубики на прессе и всё.... Простите, нам не по пути, кубики на прессе появятся при комплексной работе.
4. Вас устраивает профессионализм тренера
А вот об этом поподробнее.
Не обязательно тренер должен быть с 20 летним стажем, чтобы профессионально выполнять свою работу, но конечно опыт всегда хорошо 👍.
У тренера должно быть индивидуальное отношение к клиенту. Что это значит !?
🚩 цель может быть разной и поэтому нужны разные средства (упражнения)
🚩 особенности клиента. Кому-то нельзя нагрузку давать на колени, кому-то висеть вниз головой, кому-то руки поднимать выше головы
🚩записывать !!! Вроде ерунда, но очень важная.
Все записанное покажет прогресс. (Вам клиент говорит, что ничего не меняется ..... А вы ему - смотри, месяц назад ты мог поднять только 10 кг, а сегодня у тебя в руках уже 20 кг....)
Также это принцип вариативности (комбинации упражнений, нагрузки на разные мышцы).
На самом деле упражнений не так уж и много, остальное их вариации. Все, делают приседания, отжимания, тягу... Но все могут делать по разному.
Чем должен владеть тренер? Знаниями о МЕТОДАХ тренировки, а метод тренировки зависит от ЦЕЛИ (развитие выносливости, силы, прирост мышечной массы или коррекция жировой ткани....).
Вернулись к ЦЕЛИ, это самое главное !!! А для достижения цели, должны быть короткие подцели, контроль 🛂.
Но а если у вас желание просто кайфовать от тренировок, посещения зала, поддержки своей формы - это тоже цель 🎯, продолжайте, ведь нет пределу совершенства ❤️❤️❤️🏋️♀️
1 минута
17 февраля