3 подписчика
Фитнес-стандарт, или как жить не тужить 😌
❌ Напишу кратко.
1️⃣Чтобы не проснуться и не увидеть висящий «фартук» из живота, надо постоянно двигаться и следить за тем, что кладёшь себе в рот.
✔️Даже рогатому скоту на фермах рассчитывают кбжу для качественного мяса и молока, а ты пихаешь всё подряд..
2️⃣Не надо гнаться за кубиками на животе, ведь это процент жира в нашем организме, и от него напрямую зависит наше здоровье. Кушайте полноценно и разнообразно.
3️⃣Рыхлая кожа, прыщи и растяжки - это не генетика. Это всё, что написано выше.
4️⃣Бросьте эти дебильные диеты а-ля 16/8.. или подобное.. бросьте эту мысль, что вы перекачаетесь за месяц 😂
5️⃣Никто за вас не сможет ни похудеть, ни накачаться, ни исправить осанку… тренер вам только даёт инструменты
6️⃣Улыбнитесь себе. Ваше настроение находится в прямой зависимости от вашего здоровья.
Обняла 🫂
Около минуты
16 февраля 2025