20 подписчиков
🌱 Голодание как исцеляющая, очистительная и духовная практика
Сегодня хочу с вами поделиться одной из самых простых йогических техник, которая может показаться для кого-то очень сложной. Для меня когда-то так точно это было настоящее испытание. Потому что привычка едой, вкусностями и сладостями закрывать другие потребности или заедать тревогу и эмоциональную нестабильность, была очень сильна. Такая своего рода зависимость от еды и особенно от лакомств, когда поел и вроде бы всё в жизни хорошо. А на самом деле так можно заедать проблемы годами...
Но на то она и йога, чтобы убирать зависимости и возвращать здоровое отношение ко всему, в том числе и к питанию. А я серьёзно была настроена попробовать все методы системы, и несколько лет назад дошёл черёд и до голодания. С тех пор периодически это делаю. Подробно уже описывала технику голодания и рекомендации что и как правильно делать в статье – "Голодание: очищение организма и изменение пищевых привычек". Сегодня к этой информации добавлю некоторые моменты, новые открытия и осознания на эту тему.
🌱 Отказ от пищи – это естественно
Вообще, раньше замечала за собой, что в какие-то дни совершенно не хочется есть. И внутри был вопрос почему так. В такой период я не отказывалась от пищи, но ела либо меньше, либо что-то лёгкое. И вот нашла ответ на этот вопрос недавно у Садхгуру. Оказывается, существует некий цикл, который называется мандала, и физиология человека проходит через этот цикл каждые 40–48 дней (у всех индивидуально). В этом цикле есть три дня, в которые нам не требуется пища, поэтому благоприятно использовать их для очищения, исцеления тела и духовного роста, воздерживаясь от пищи. Для тех, кто не чувствует такие дни, можно голодать по своему усмотрению, опираясь на рекомендации.
Один из главных плюсов, что обнаружила в последний раз и на которые раньше не обращала внимания – голодание действительно духовная практика, помогающая нырнуть в глубину. С одной стороны, ты понимаешь настолько обусловлена земной природой и как сильны чувственные привязанности. С другой стороны, насколько сильна духовная природа, если открываться ей и идти навстречу, делать попытки услышать, расчистить путь, выйти из привычных шаблонов мировосприятия и осознать себя по-новому.
Освобождается огромное количество времени, и его можно потратить на практики созерцания и медитации, уйти в себя и понаблюдать, поразмышлять. Однако если пока ещё сильна чувственная привязанность к еде, или есть вредные пищевые привычки, эмоциональная зависимость от сладкого и так далее, то, возможно, вначале вы ваш ум будет бунтовать, поднимутся разнообразные эмоции, и будет не до медитации. Здесь тоже есть решение – лёгкая хатха-йога, дыхание, прогулки и другие практики, которые будут отвлекать и успокаивать ум.
На следующий день возникает реальное ощущение лёгкости, со всеми положительными эффектами для физического тела и психики, и чувство удовлетворения оттого, что открыла что-то новое в себе, стала на голову выше своих привязанностей.
🌱 Еда как лекарство
По-хорошему необходимо выработать в себе здоровое отношение к еде, чтобы то, что вы едите, было лекарством для вас. Тогда вы сможете получать больше радости и удовольствия от жизни. И легко будете отказываться от приёма пищи, когда это необходимо организму.
Исцеляющее, терапевтическое голодание – один из инструментов, что помогают повернуться к своему здоровью на всех уровнях.
И в завершение хочу добавить, что основные составляющие успешной практики голодания – это психологический настрой и наличие более менее свободного времени. Эти условия помогут качественно его пройти и получить благоприятный опыт, который сформирует хорошую привычку и в дальнейшем послужит вам.
О том, как практиковать голодание, стоит ли женщине это делать и виды голодания читайте в блоге: https://harmonysecrets.ru/golodanie-kak-iscelyajushhaya-ochistitelnaya-i-duhovnaya-praktika/
А вы пробовали голодание? Какой опыт получили? Расскажите поподробней!
3 минуты
16 февраля 2025