24 подписчика
Как выявить дефицит магния в домашних условиях?
Дефицит лабораторными анализами выявить не получится: только 1% магния содержится в крови, а остальная часть — в тканях всего организма.
Но диагностировать дефицит магния мы можем по своему самочувствию — сейчас расскажу симптомы.
🩵 Появившаяся раздражительность, которой раньше не было
🩵 Нервозность: все бесит и злит
🩵 В кровати приходится долго ворочаться, чтобы заснуть
🩵 Просыпаетесь по ночам
🩵 Стало сводить ноги даже в покое
🩵 Рассеянность: раньше вы могли концентрироваться на работе, а сейчас мысли уплывают
🩵 Отдельно вынесу аритмии — за этим нужно следить "сердечникам"
Чтобы устранить дефицит принимать нужно именно глицинат магния по 400 мг за 1-2 часа до сна — это лучший способ потребления магния в наиболее доступной форме.
В конце скажу, что недостаток есть почти у каждого, поэтому пропить курс магния никому не помешает.
👨⚕ Доктор Толин
Около минуты
16 февраля