19 подписчиков
Психологические защиты, которые не дают нам прощать
«Почему ты видишь соринку в глазу брата твоего, но не замечаешь бревна в своём глазу? Как ты смеешь сказать своему брату: «Брат, дай я выну соринку, которая в твоём глазу», не видя у себя в глазу бревна?»
Евангелие от Матфея, глава 7, стихи 3 и 5.
То что мы больше всего порицаем в других, возможно, является тем, что мучает нас в собственным характере, но мы это отрицаем. Столетие назад Шекспир уже отметил это в «Гамлете»: «Я думаю, Леди слишком громко протестует». Урок о том, что нужно сначала вынуть бревно из своего глаза, потом уже соринку из глаза ближнего, говорит нам о том, что одно из главных препятствий к прощению - наша защитные механизмы.
Когда нам слишком неприятно с чем-то иметь дело, разум протестует с помощью набора защитных реакций. Мы даже не осознаём их, потому что они спрятаны слишком глубоко под осознанным восприятием: именно так они способны работать и постоянно доставлять нам неприятности. Часто эти защитные реакции запускаются, когда мы находимся в стрессе или совершаем ошибку. Чтобы лучше себя чувствовать и не потерять ощущение собственной нравственности мы включаем психологические механизмы для защиты и оправдания наших желаний, ошибок и поступков.
Около 100 лет психологи изучали эти реакции и защиты. О них было написано очень много книг и статей. Вплоть до семидесятых годов прошлого века большинство европейских и американских психиатров сосредотачивали свою работу именно на них. Этот подход потерял популярность, когда когнитивно- поведенческая психология стала известной. Эти новые идеи не особо согласовывались с концепцией подсознания его защитных механизмов. Хотя можно предположить, что осознание подсознательных механизмов, которые нас ограничивают, успешно помогают людям прощать. Некоторые из этих механизмов защиты эго, как их называют, указывают на правду, которая позволяет простить навсегда. Хотя они прячутся под сознательным восприятием, с помощью осознанности мы можем разглядеть некоторые из них и начать работу.
Ключ к этой работе- не только осознание, но и самопрощение, которое помогает отключить эти механизмы.
Понимая основы психологических защит, мы начинаем лучше разбираться, почему сопротивляемся прощению, и находим способ простить навсегда.
Возьмите себе на заметку👇
Защиты - это то, что мы делаем, чтобы почувствовать себя лучше. Часто они оправдывают наши негативные реакции на стресс. Мы не взаимодействуем с этими реакциями прямо и не одёргиваем себя прежде, чем сделать ошибку или ответить, но создаём изощрённую систему для оправдания своих действий. Потом прячем её, чтобы почувствовать себя лучше. Мы бы почувствовали себя действительно лучше и не засоряли бы подсознание мусором, если бы просто утихомирили стрессовую систему и принимали эффективные решения. Но в сложных ситуациях часто запускаются эти защитные механизмы, которые корнями уходят в наше детство.
2 минуты
16 февраля 2025