15 подписчиков
Приветствую вас! Сегодня суббота, и давайте поговорим о привычках. Как сказал Аристотель: "Привычка — вторая натура". Это не просто слова, а глубокая истина. Привычки формируются на протяжении всей жизни и становятся частью нашего поведения после 21 дня повторений. Есть полезные привычки: пить воду, ложиться спать вовремя, делать зарядку. А есть те, что вредят: курение, переедание, нарушения сна. Задумайтесь, что из этого наполняет вас энергией, а что отнимает её?
Причины таких действий часто скрыты в нашем бессознательном. Я и мои коллеги применяем психологические практики для работы с этими аспектами. Сегодня я хочу поделиться с вами техникой, известной как Аскеза.
Аскеза — происходит от древнегреческого слова-что означает "упражнение", "практика"-это добровольный отказ от привычки ради достижения желаемого. Например, если вам нужно очистить свою память от обид, связанных с утратой близкого человека, или вы желаете похудеть, отказаться от употребления алкоголя, сигарет, но не знаете как это сделать,-аскеза может стать мощным инструментом в этом процессе.
Важно помнить: прежде чем начать аскезу, вы должны быть готовы к ней. Определите, от чего вы готовы отказаться, и будьте готовы встретиться с препятствиями: ленью, оправданиями и забывчивостью. Но не переживайте! На терапевтической сессии мы с вами подготовимся к началу этого пути.
Результат стоит усилий! Я знакома с этой практикой давно и могу с уверенностью сказать: она работает. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и готовы к переменам, я здесь, чтобы поддержать вас!
Есть вопросы? Пишите мне! Если хотите получить поддержку и подготовиться к изменениям, обращайтесь!
Контакты для связи:
1 минута
15 февраля 2025