336 подписчиков
Как тренер и нутрициолог, настоятельно вас прошу, не делайте эти вещи, если хотите похудеть. Выполняя эти действия похудеть вам будет сложнее:
Первое, в топе действи усложняющих похудение это когда вы перестаете есть! Максимально урезаете себе калорийность, едите однообразно. Когда вы едите на 900 ккал, организм включает защитную реакцию, его задача выжить! Похудение останавливается, это называется метаболическая адаптация. Вы грохнули свой метаболизм. И после такой диеты, даже если вы будете питаться рационально, тренироваться и делать все правильно, похудение будет ооочегь медленным. Выйти из этого состояния очень сложно.
Второе действие это бросаться в омут с головой! Сразу с понедельника, убираю сладости, сажусь на диету, тренируюсь каждый день, по 2 тренировки! Вы не продержитесь долго, для вашего организма это стресс, устанете и бросите все после первой-второй недели. А дальше, наедите все обратно с плюсом! Начинайте вводить новые действия в свою жизнь постепенно! Чтобы вам было комфортно.
Около минуты
26 февраля 2025