5 подписчиков
💎Ценности можно сравнить с гранями бриллианта, когда поворачиваешь к себе одну сторону, другая скрывается из виду, но она никуда не исчезает, она остается частью целого, и её можно увидеть сквозь кристалл.
✴️Вот некоторые характеристики ценностей:
✳️Ценности выбраны добровольно, а не навязаны извне.
✳️Ценности - это не цели, то есть они представляют собой процессы, а не фиксированные точки.
✳️Ценности направляют вас, а
не ограничивают.
✳️Ценности активны, а не статичны. ✳️Ценности помогают вам приблизиться к тому, как вы хотите жить.
✳️Ценности освобождают от социального сравнения.
🌿Эти вопросы можно себе задать, чтобы нащупать свои жизненные ценности:
🔴Что для меня важнее всего прочего?
🟠Какие отношения я хочу строить?
🟡Чем я хочу заниматься в жизни?
🟢Как я себя чувствую большую часть времени?
🔵Какие ситуации сильнее всего заряжают меня энергией?
🟣Если бы из моей жизни чудесным образом испарились все тревоги и стресс, какой бы она стала и какие новые занятия у меня появились бы?
💠Ответы на эти вопросы помогут вам определиться с принципами, которыми вы могли бы руководствоваться в жизни - и, скорее всего, уже руководствуетесь, просто неосознанно.
✔️Может быть, есть такие области знаний, где к вам постоянно обращаются за советом и помощью?
✔️ Может быть, вы особенно остро ощущаете полноту жизни за определёнными занятиями на работе и в свободное время?
✔️ Может быть, в некоторых ситуациях вы чувствуете, что это «ВАШЕ»?
📌Не нужно размышлять,«правильно» это или «неправильно». Подумайте лучше, насколько ваш ответ соотносится с тем, как вы хотели бы жить. Когда вы знаете, что для вас важно, вы освобождаетесь от всего, что НЕ ВАЖНО.
❗Для начала попробуйте каждый вечер перед сном письменно отвечать на один вопрос: "ИЗ ТОГО, ЧТО Я ЗА СЕГОДНЯ СДЕЛАЛ(А), ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОИЛО ПОТРАЧЕННОГО ВРЕМЕНИ?"
📝Пишите не о том, что вам понравилось или не понравилось делать, а о том, что оказалось для вас ценным.
🗒️Выполняйте это упражнение несколько недель. Если вы обнаружите, что ответы получаются слишком короткими, зайдите с другой стороны.
✨Каждое утро, проснувшись, задавайте себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, что бы я сделал(а), чтобы он
стал лучшим завершением моего пути?»
🎎Например, если вы цените отношения с супругой(ом), но давно перестали выходить к ней навстречу, когда она возвращается с работы, попробуйте в этот день отложить все дела и обнять её на пороге.
🎑Сделав что-то новое, вы поймете, стоило ли это затраченного времени, и очень скоро у вас появится список действий и переживаний, которые соотносятся с тем, что вы считаете важным.
#ценности #психология #путьксебе #познайсебя #любовьксебе #практика #эмоциональнаягибкость #сьюзандэвид
2 минуты
26 февраля 2025