1 подписчик
Одна из простых, коротких, но эффективных техник в МВТ - замедление мышления.
Замедление мышления переводит нас от более автоматического процесса к более медленной, более любопытной и открытой позиции к собственному ментальному состоянию или других людей. Помогает регулировать выражения чувств, межличностные отношения и неэффективное поведение.
Вспоминается концепция Д. Канемана в книге "Думай медленно...решай быстро", в которой он описал 2 системы мышления: автоматическая (в МВТ - имплицитно-автоматическая) и сознательная (в МВТ- эксплицитно-управляемая/контролируемая).
В юмористической форме этот процесс можем наблюдать в замечательном мультфильме "Зверополис".
Поделитесь в комментариях - насколько вам легко замедляться или наоборот, вы испытываете сложности с этим процессом.
Замечаю, что в терапевтическом процессе порой перехожу на автоматический режим.
Около минуты
25 февраля 2025