21 подписчик
Страх каждый человек испытывал в своей жизни и знает его, помнит эти ощущения. Он просто парализует и тело и сознание, Просто выключает. Лишает способности действовать и принимать правильные решения, становиться препятствием на пути к цели, к реализации, новой работе, развитию. Потом испытываем разнообразную палитру других негативных чувств и ощущений внутри себя. От чувства вины, стыда до обиды и злости и других мало доставляющих радость и наполненность. Мы как бы в замкнутом круге страха и собственной неуверенности.
Что делать?
Нужно разобраться в природе страха и найти способы справиться с ним. Они ЕСТЬ! Реальные.
Для начала нужно понять:
1. Страх – это просто эмоция, которая не определяет, какой ты есть и не говорит о способностях и умениях. Это природный инстинкт выживания, заложенный природой для само выживания. Если не будет страха высоты можно легко разбиться. Нужно просто научиться различать страхи реальные от вымышленных
2. Пороться со страхом БЕСПОЛЕЗНО! Это только усиливает его! Ему нужно просто «Посмотреть в лицо», от чего от уберегает вас. Понять в чем его функция.
3. Страх подкрепляется самокритикой, низкой самооценкой, неуверенностью в себе. Важно менять убеждения и установки, для этого их необходимо выявить. Помогут техники КПТ. Страх перестанет управлять если мы начнем верить в себя, свои силы и возможности.
4. От парализующего эффекта воздействия на организм и сознание можно избавиться. Снизить эффект воздействия, перевести в другое состояние, которое будет ресурсным, адаптивным, помогающим.
Этого можно достичь в совместной работе с психологом КПТ, который поможет минуя стадию сопротивление (привычное состояние реакции) перевести в ресурс. Снять давление тяжести влияния существующего долгие годы страха.
В этом видео рассказываю о одном из таких страхов, который из самого раннего детства мешал уже взрослому мужчине жить спокойно и чувствовать себя комфортно с самим собой.
#cтрахи#страхизмены#фобии#тревожность#паническиеатаки
1 минута
25 февраля 2025