Друзья, всех приветствую в моем канале о здоровом образе жизни и адекватному подходу к питанию. Здесь я рассказываю как можно наладить отношения с едой на собственном примере и примере моих подопечных.
Меня зовут Ирина и я нутрициолог и персональный фитнес тренер. Сама я прошла через многие диеты, убийственные тренировки и фанатичное качание пресса. Поделюсь своей историей ниже.
Я никогда не была худышкой. Мой вес всегда был около 64кг при росте 165см. Размер носила L. Мне было комфортно, но иногда появлялась мысль «вот бы похудеть на 10кг», но на этом всё заканчивалось.Периодами я ходила в зал, не ела после 6, сидела на гречке с кефиром. Особо ничего не помогало. Главное разочарование было от зала. Упахиваешься там, а толку никакого.
После этого я оставила историю похудения. Жила и радовалась жизни. Ела сколько хотела и когда хотела, пока однажды…Я поняла, что мне нужно обновить гардероб. Выбирая одежду, я взяла привычную мне «эльку», но не тут-то было… не влезаю! Мой размер стал XL. Я была в ужасе, конечно. После этого я строго взялась за себя.
С 65кг я похудела до 53кг. Отказ от целых групп продуктов, от жиров, от вкусняшек привели к тому, что у меня начались проблемы с женским здоровьем - пропал цикл. А когда я себе все же разрешила съесть сладкое - у меня случился сильный срыв. Эту машину было уже невозможно остановить. Я прибавила 5 кило. Мой вес был 58кг. Я стала себя ненавидеть. Начала искать другие варианты похудения. Марафоны, где все запрещали есть. Марафоны, где запрещали что-то, а не все, но самое главное - без объяснения, почему нельзя тот или иной продукт.
Все это меня просто убивало морально. Я решила, что нужно пойти и выучиться на персонального фитнес тренера и нутрициолога, чтобы закрыть вопрос с похудением раз и навсегда. А главное поделиться с каждой девушкой, которая так же как и я когда-то, изнуряет себя диетами и запретами, пропуская встречи с подругами за чашкой кофе с десертом. Моя миссия - рассказать, что можно есть все, худеть и сохранять форму, показать этот вкусный мир еды, где нет места слову «нельзя» и на вопрос «а мне можно это съесть?» каждая красотка будет слышать ответ «можно, тебе можно все. Не бойся еды, она наш друг».
1 минута
12 февраля 2025