1 подписчик
Что делают #витамины вообще и мои отношения с витамином А
Если упростить до зерен, то тело — это оборудование для работы, а витамины и минералы — это расходники к нему.
Для оптимальной работы оборудования нужны расходники. Если с ними все ок, вопрос о качестве работы оборудования даже не встанет. Все работает, как надо, и можно пользоваться оборудованием для решения своих вопросов.
Вопрос возникает, когда с расходниками что-то не так, верно? Например, «О, пошла черная полоска вдоль страницы в принтере». Или «А что это за привкус в фильтрованной воде?».
Так вот, и витамины и минералы, — когда их достаточно, тоже не чувствуются. Просто все работает как надо. А нехватка — сразу 🚨.
Длительная нехватка — это пред-болезнь, а следом болезнь.
Например, нехватка витамина А — это снижение остроты зрения, куриная слепота. Но не только.
Кстати, я думала, что куриная слепота — это наша family line. Папа не водил машину в темное время суток, а я чувствую себя комфортно на темной трассе, тогда когда пристроюсь к огням машины впереди меня.
Но нет. Оказывается, что куриная слепота или снижение остроты зрения в темное время суток (а также мое снижение зрения до минус 6) это всего лишь дефицит витамина А.
Дефицит поступления с пищей можно исключить, мы неплохо питались, но у нас генетически снижена всасываемость и хранение витамина А из-за проблем с оттоком желчи. То есть, работа желчного имеет свои особенности, которые влияют на всасывание витамина А.
Причинно-следственная связь идет глубже: на желчный влияет врожденный Синдром Жильбера (повышенный билирубин, потому что его выведение нарушено). Но это уже отдельная история, расскажу как-нибудь потом.
Так вот, дефицит витамина — это хроническое состояние.
У каждой болезни свой витаминной-минеральный профиль. Буквально, это математическая формула. И это мне сейчас очень, очень интересно.
Интересно, что излишек витаминов-расходников — например, если пить их «на всякий случай» — это опять сбой в работе. Все должно быть выверено как в аптеке. Или как в фигурке из камней, сложенных один на один. Ничего недостающего и ничего лишнего.
-----
Как узнать, что есть дефицит витаминов и минералов?
А. Посмотреть, что и где сейчас не так: усталость, боль, дискомфорт, снижение функции.
Б. Сдать анализы на витаминный профиль.
Я расскажу, почему нужно всегда перепроверять статус результатов анализов (в норме / вне нормы) самим!
1 минута
12 февраля 2025