144 подписчика
Если йога — ваш выбор, она даёт всё необходимое!
⠀
Йога — йоге рознь. Я говорю именно о FYSM, потому что он отвечает трём ключевым критериям: безопасность, эффективность и простота. За остальное не ручаюсь, проверено на личном опыте и опыте практикующих🙌
⠀
В мире фитнеса и активного образа жизни у каждого свои приоритеты. Если вы «преданы» йоге, возможно, её вам полностью достаточно для развития тела и духа.
⠀
Но если вы танцор или спортсмен, йога — это не альтернатива, а необходимое дополнение. Здесь нет выбора: йога или танцы, бокс или йога и т.п. Значит нужно и то, и другое. Почему?
⠀
✅ Йога охватывает весь спектр развития
• Развивает силу, гибкость и баланс.
• Даёт ментальную устойчивость и концентрацию.
• Защищает от травм и помогает восстанавливаться.
⠀
✅ Она является профилактикой проблем
• Прорабатывает сутулость и нестабильность суставов.
• Укрепляет мышечный корсет, снижая нагрузку на позвоночник.
• Полезна для тех, кто уже накопил травмы за свою спортивную карьеру и хочет продлить её.
⠀
В последнее время я часто вижу, как танцоры забегают на занятия йогой, чтобы восстановить спину после своей творческой деятельности. Это лишний раз подтверждает, что без йоги никуда.
⠀
А если йога — ваша основная активность?
Возможно, вам и не нужны дополнения. Йога сама по себе многогранна и даёт одни из лучших результатов для тела и ума.
⠀
А что думаете вы? Считаете ли йогу достаточной или совмещаете её с другими видами активности? Делитесь в комментариях! 💬🔥
P.S. На моём ТГ канале найдёте 3 пробные практики:
#йога #фисм #fysm #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #спортлайф
1 минута
12 февраля