Джеймс Магнуссен демонстрирует свои навыки с плеобоксом

«Такие прыжки в высоту, как этот, тренируют быстрое разгибание, что является ключевым элементом взрывной силы в спорте и жизни.

Если вы хотите быть более сильным, более реактивным и просто более атлетичным, вам это поможет.»

Как и любого упражнения плеометрика имеет ряд нюансов. Напоминаем про базу знаний от SCA где тренеры делятся реальными и уже проверенными кейсами 👈