337 подписчиков
Бег. День первый
Привет, друзья! Этим постом хочу открыть новый цикл своей беговой тренированности. 👟💪
Первая моя тренировка прошла на улице. Получился самый, что ни на есть настоящий, бег по пересеченной местности!😁 По одежде хватило всего 2х слоев)). Температура была -2, -3, ветрено. 🌬️
Бежать было комфортно - темп на уровне 6:23 минут на километр. Так я продержалась 37 минут (но, если честно, хотелось и больше 🤭😄).
На протяжении всей дистанции ловила себя на мысли о том, как классно бегать на улице днем, а не на рассвете или закате (как это обычно бывает). Мышечные ощущения во время бега были приятными: ощущался легкий, оздоровительный тонус.
После пробежки - без упражнений и "дозабивки" мышц, однако, легкая растяжка приветствуется 😁.
В общем и целом - мне понравилась эта пробежка. Начало положено, дальше - больше! 😉🤞
P.S: На первой недельке в планах не переусердствовать, ведь эта неделя своего рода фундамент для построения всего бегового тренировочного цикла.
Делитесь своим беговым опытом в комментариях под постом! 😏👇
Около минуты
11 февраля 2025